انواع گرفتن راکت

یک شیوه ثابت و دائمی برای نحوه گرفتن فورهند: با دست غیر راکت گلوگاه راکت را بگیرید (دست غیرمسلط). از این دست برای نگه داشتن راکت استفاده می‌کنید و با دست دیگر آن را تنظیم خواهید کرد، این روش برای....

هر ورزشی با توجه به ویژگی های خود لباس مخصوص دارد همچنین شرایط محیطی كه در آن فعالیت صورت می گیرد می تواند در انتخاب نوع لباس مؤثر باشد.

ميني تنيس همان بازي تنيس است در زميني كوچك تقريباً به اندازه زمين بدمينتون، چنين زميني را مي‏توان روي سطح صافي ساخت. نوع راكت مورد استفاده چندان مهم نيست به شرطي كه وزن آن خيلي سنگين و دسته‏اش خيلي قطور نباشد. يك راكت كوچك چوبي نيز مناسب است. به هر حال ميني تنيس را با...

در پي اعلام نظر دانشمندان زيست شناس كه خصلت ، منش، رفتار، توان، كارائي، خلاقيت و خلق و خوي هر فرد بستگي به گروه خون وي دارد. در كشورهاي صنعتي غرب به ويژه ژاپن هنگام استخدام و انتصاب توجه به گروه خون فرد در اولويت است. توجه به گروه خون در مورد ازدواج هم اينك بيش از هر زمان ديگر شده است و براي ...

راکت هایی که از مشخصات ذیل پیروی نکنند جهت بازی مطابق مقررات تنیس، مورد تأئید نمی‏باشند:

• قسمتی از راکت که در انجام ضربه مورد استفاده قرار می‏گیرد باید تخت باشد و از یک شبکه زه درهم شده متصل به قاب راکت تشکیل می‏گردد. زه‏ها در محل تلاقی بازه‏های مجاور به تناوب از رو و زیر به یکدیگر می‏پیوندند و به هم تافته می‏شوند. در مجموع این شبکه زه باید یکدست باشد و بخصوص تراکم این شبکه در قسمت مرکز نباید کمتر از سایر قسمتها باشد. زه‏ها باید عاری از هر گونه اضافات و اتصالات جنبی باشند مگر آنچه که جهت پیشگیری و محدود کردن فرسودگی و پارگی و یا لرزش بکار رود که باید اندازه و محل معقول و مناسب جهت تأمین اهداف فوق را داشته باشد.
• طول راکت که دسته را نیز شامل می‏شود باید عاری از هر گونه اضافات و اتصالات جنبی باشد مگر آنچه که جهت پیشگیری به محدود کردن فرسودگی، پارگی، لرزش و آنچه که جهت تقسیم وزن بکار رود که در این صورت باید اندازه و محل معقول و مناسب جهت تأمین اهداف فوق را داشته باشد.
• قاب راکت که شامل دسته نیز می‏شود و زه‏ها باید عاری از هرگونه وسیله‏ای باشند که توانائی انجام تغییر عمده و مشخص و یا تغییر در تقسیم وزن در راکت: در هنگامی که توپ در گردش است را امکان پذیر نماید. فدراسیون بین المللی تنیس در این مورد که آیا راکت نمونه و مدل اولیه راکت از شرایط فوق‏الذکر تبعیت می‏کند و آیا راکت مورد تأئید است یا خیر تصمیم‏گیرنده است. چنین تصمیم‏گیری ممکن است بنا به ابتکار خود فدراسیون بین المللی تنیس و یا به درخواست افراد ذینفع مانند بازیکن، کمپانی سازنده تجهیزات وسایل و یا سازمان ملی تنیس هر کشور و یا اعضای آنها صورت پذیرد. چنین تصمیم‏گیریها و درخواست ها می‏بایست مطابق قواعد و ترتیبات مرسوم فدراسیون بین المللی تنیس برای بررسی درخواست ها و جهت دادن پاسخ صورت پذیرد که نسخه‏هائی از روند اجرای کار را می‏توان از دفتر معاونت اداری دریافت نمود.

فصل مسابقات گراند اسلم ( Grand Slam ) , براي قهرمانان تنيس طاقت فرساترين دوره سال است . در يک دوره چند هفته اي آنها در زمين خاکي اپن فرانسه و سپس در زمين چمن ويمبلدون, بازي خواهند کرد . حدود يک ماه بعد, بازيهاي Slam که جزء مســابقات اپن امريکا مي باشد, در زمين سخت شروع خواهد شد . در حالي که قواعد بازي ثابت مي ماند اما تنيس در زمين هاي مختلف, يک ورزش کاملا" متفاوت است. خاک نرم, بردباري و تاکتيک مي طلبد در حالي که ...

ورزش در هر شرايطي موجب افزايش قدرت فكر مي شود. حتي اگر در دوران جواني و ميانسالي به دست فراموشي سپرده شده باشد. انجام ورزش و تمرين بدني براي افراد تنبل و سالمند، هيچگاه دير نيست. مطالعات اخير نشان داده است كه فعاليت هاي فيزيكي كه حتي براي اولين بار در دوران كهنسالي آغاز مي شود، مي تواند از كاهش ميزان هوش جلوگيري كند. اگر چه پيوند بين ورزش كردن و حفظ ضريب هوشي متناسب در دوران سال هاي طلايي شناخته شده است، اما به درستي نتيجه گيري نشده است. به نظر مي رسد كه ورزش، رشد نرون هاي جديد را در بخش هاي خاصي از مغز، تحريك مي كند. حيوان هايي كه از نظر فيزيكي فعال هستند (به علاوه انسان ها) در مقايسه با همتايان غيرفعال خود، آزمايش هاي هوشي و ادراكي را بهتر انجام مي دهند. فرضيه اين است كه در برخي موارد، اين فعاليت موجب نجات انسان ها شده است. شايد فرضيه مذكور چندان صحيح نباشد. گروهي از كارشناسان بر روي موش هاي كهنسال و جوان مطالعاتي انجام داده اند. نيمي از موش ها بر روي چرخ هاي گردان قرار داده شدند. اين موش ها به راحتي پنج يا شش كيلومتر را در روز پيمودند. اما نيمي ديگر از انجام تمرين سرباز زدند. 15 روز بعد موش ها را در يك وان حاوي آب شيري انداختند كه در آن، يك پناهگاه به صورت مخفي در زير آب در نظر گرفته شده بود و موش ها به راحتي مي توانستند بر روي آن بايستند. موش ها از شنا كردن متنفر هستند. از اين رو سريعاً با استفاده از نشانه ها و راهنماهاي بصري دريافتند كه محل جايگاه را دريابند (حتي زماني كه دانشمندان محل جايگاه و علائم راهنما را چند بار تغيير دادند). اين تست ميزان سرعت يادگيري موش ها و يادآوري محل جايگاه را مورد آزمايش قرار مي داد. با اين اقدام مي توان در زمينه ارزيابي سرعت فراگيري و يادآوري در دوران سالمندي و ارتباط مستحكم آن با فعاليت هاي تمريني قبلي نتيجه گيري كرد. هر دو گروه موش هاي پير با گام هاي يكسان مسير را پيمودند. از اين رو مدت زمان يافتن پناهگاه سرعت شنا كردن را بهبود بخشيد. موش هاي كهنه كار در اين اقدام در طول 15 ثانيه و موش هاي پير در مدت 30 ثانيه جايگاه را پيدا كردند. تفاوت در بين چگونگي عملكرد مي تواند در آنچه كه در مغز موش ها جريان دارد، كاهش يابد. حدود يك هفته پس از تست آب، موش ها، كشته شده و محققان با انجام بررسي مغزهايشان تعداد نرون هاي جديد را مورد شمارش قرار دادند. در ورزشكاران پير حدود 26 درصد از سلول هاي مغزي جديد به صورت نرون، نه به بزرگي نرون موش هاي جوان، بلكه به طور قابل توجهي بيش از 5/9 درصد نسبت به همتايان غيرفعال خود، در حال توسعه بودند. كارشناسان همچنين دريافتند كه نرون ها، در زير ميكروسكوپ، مشابهت زيادي با نرون هاي در حال توسعه در مغز موش هاي جوان دارند و اين امر نشان داد كه اين نرون ها كاملاً فعال هستند. احتمالاً مغزهاي كهنسال به سادگي توانايي خود را در زمينه توليد بافت عصبي از دست مي دهند. اما در عين حال اظهارات ديگر، خلاف اين امر را ثابت مي كند. اگر چه در اين راستا كاملاً شفاف نيست كه نرون ها مسئوليت اجرا و عملكرد بهتر را به عهده دارند. اگر چه اين اقدام بر روي موش ها انجام شد، اما نشان داد كه كه انسان همانند ساير حيوانات قادر به رشد نرون ها حتي به عنوان يك فرد سالمند است (در حقيقت اين اولين مورد ثابت شده در آزمايشگاه است). از اين رو پي آمدهاي اين امر ثابت كرد كه موضوع در مورد انسان نيز مي تواند صادق باشد. بنابراين ورزش و تمرين مي تواند با ويراني ناشي از افزايش سن در اندام ها، افكار و بنيه عمومي و نيز با كاهش هوش مقابله و از آن جلوگيري كند.